Le sport, moteur de réussite et d’équilibre pour les étudiants

Bien plus qu’un simple loisir, le sport joue un rôle essentiel dans l’équilibre et l’épanouissement des étudiants.

Maxime Scavée, permanent sports à l’UNamur nous explique « Le sport joue un rôle essentiel dans la vie étudiante, tant sur le plan physique que mental. Il permet de se défouler après des journées de cours intenses, de mieux gérer le stress et d’améliorer la concentration ».

La pratique sportive participe aussi au développement des compétences de persévérance, de performance et de travail en équipe tout en favorisant les moments de socialisation. « Le sport est un excellent moyen de maintenir un mode de vie équilibré, ce qui a un impact direct sur le bien-être, mais aussi sur la réussite académique », nous dit Maxime Scavée.

Ces bienfaits font du sport un allié précieux tout au long du parcours universitaire, raison pour laquelle l’UNamur encourage vivement la pratique d’une ou de plusieurs disciplines sportives durant les études. Maxime Scavée poursuit d’ailleurs en donnant quelques conseils aux étudiants et étudiantes : « Notre offre sportive permet à toutes et tous de tester plusieurs activités et d’en découvrir de nouvelles. Il faut en profiter ». Il souligne également l’importance d’intégrer la pratique sportive à son planning hebdomadaire afin de s’y tenir plus facilement : « Une pratique régulière, même modérée, est bénéfique sur le long terme ». 

Des disciplines pour tous 

« L’UNamur met à disposition une offre sportive variée et adaptée aux attentes des étudiants et étudiantes, qu’ils recherchent une pratique de loisir ou plus intensive. Chaque année, cette offre est réévaluée afin d’y intégrer de nouvelles activités susceptibles de séduire le plus grand nombre. Les étudiants et étudiantes ont également la possibilité de soumettre des suggestions de sports ou de partenariats. L’ambiance conviviale fait aussi de l’UNamur un cadre idéal pour concilier études et activité sportive », conclut Maxime Scavée.

Du lundi au vendredi, plus d’une vingtaine d’activités sont organisées sur le campus et aux alentours :

• Danse et remise en forme : aérolatino, bodysculpt, body move, danse, detox, cheerleading, fitness, pomdance, preparation physique, running, stretching, tabata, yoga.
• Arts martiaux — sports de combat : aïkido, cardio-boxe, escrime, escrime ludique, judo, autodéfense inclusive et combat réel, karaté kyokushin, katori.
• Sports individuels : athlétisme, escalade de bloc, escalade roc-évasion, freerun (parkour).
• Sports collectifs : badminton, basket-ball, hockey, mini-foot, tennis, tennis de table, volley-ball.
• Sports aquatiques : natation, aquafitness.

L’offre diverse d’activités sportives de l’UNamur permet à chacun et chacune de trouver une discipline qui lui convient. Des sports en équipe aux sports plus doux, il y en a pour tous les goûts. Débutants ou praticiens confirmés, cette offre sportive est accessible à tous et combine des tarifs attractifs et un encadrement par des coachs professionnels. Progression et convivialité garanties !

Compétition et sport de haut niveau

Championnats, matchs, tournois… Les étudiants qui souhaitent représenter l’UNamur seuls ou avec une équipe peuvent participer aux compétitions de l’ASEUS (Association Sportive de l’Enseignement Universitaire et Supérieur).

Les étudiants sportifs de haut niveau, par leur activité sportive universitaire, personnelle ou reconnue par la Fédération Wallonie-Bruxelles, peuvent bénéficier d’un aménagement de leur programme d’études. 

Entre effort et apaisement

Il n’est pas toujours nécessaire d’effectuer un sport cardio pour se détendre. À travers les pratiques douces du yoga, du stretching ou de la sophrologie, les étudiants relâchent les tensions, apaisent leur mental et améliorent leur souplesse et leur équilibre intérieur.

« Le yoga et le stretching permettent de se déconnecter de l’extérieur. On se concentre uniquement sur soi et sur le moment présent. On redécouvre son corps et on prend conscience des sensations qui circulent. Après les séances, on ressent du calme et de la détente, tout ce qui est nécessaire pour décompresser et apprendre à mieux contrôler le stress », explique Colette Cornet, professeure de yoga et de stretching.

En parallèle de ces séances, la Cellule Médico-Psychologique de l’UNamur propose, chaque semaine, des ateliers de sophrologie. Pratiqués régulièrement, ces exercices de respiration et de méditation et de visualisation procurent détente et harmonie. Ils favorisent une meilleure gestion du stress, un sommeil réparateur et une augmentation de la concentration.